A deréktámasz ma már a legtöbb irodai székbe be van építve.
Az ágyéktámasz célja, hogy megfelelően rögzítse az ágyéki gerincet, így jobban megmarad a természetes görbület a hát alsó részén.
AZ ÁGYÉKTÁMASZ TÍPUSAI
Az ágyéktámasznak számos típusa létezik, amelyek alapvető és kiváló ergonómiai tulajdonságokat kínálnak.
Az ágyéktámasz típusai:
- FIX
- ÁLLÍTHATÓ
- DINAMIKUS
- KÜLSŐ
Az ágyéktámasz típusokról részletesebben:
FIX DERÉKTÁMASZ
Rögzített deréktámasz az, amelyik teljesen merev. A székbe van beépítve, és a helyére van rögzítve, ami azt jelenti, hogy nem változtatja a magasságot vagy a mélységet. Noha ez ergonomikusabb, mint egy deréktámasz nélküli szék, az állíthatóság hiánya kontraproduktívvá teheti. Az emberek sokféle testalkatúak, és a gerincük is olyan egyedi, mint az ujjlenyomatuk, így a nem állítható deréktámasz helytelenül fog elhelyezkedni, így nem megfelelő tartást biztosít számukra. Előnyei: költséghatékony, nem kell állítgatni, nincs mechanikus alkatrész, ami eltörhet, elkophat.
ÁLLÍTHATÓ DERÉKTÁMASZ
Az állítható deréktámasz kézi állítást tesz lehetővé, így sokkal többféle gerincgörbülethez is jobban illeszkedik. Hátránya a kopó mechanikai alkatrészek, és az ár.
A kiigazítások, azaz az állíthatóság különféle módokon történik, beleértve
- Magasság: A támasz fel-le tud mozogni a szék háttámlájában, hogy pontosabban álljon be függőleges irányban.
- Mélység: Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy szabályozza, a támasz mennyire álljon ki. Néha ez egy szivattyú segítségével történik, amely felfújja a támasztékot.
- Szilárdság: gyakran a tárcsa gombjával állítja be a támasz keménységét vagy lágyságát.
DINAMIKUS ÁGYÉKTÁMASZ
A dinamikus deréktámasz a csúcskategóriás ergonomikus székekben található, és automatikusan beáll a felhasználó testtartása alapján. Automatikusan beállítja a mélységet és a szilárdságot a felhasználó háta által a székre gyakorolt nyomásnak megfelelően. Úgy érzi majd, a szék olvas a gondolataiban, és ennek megfelelően igazodik. Hátránya, hogy az egyik legdrágább lehetőség.
KÜLSŐ ÁGYÉKTÁMASZ
Azok a székek, amelyek nem tartalmaznak deréktámaszt, gyakran kiegészíthetők külső támasszal, amely leggyakrabban egy párnát jelent. Ezt általában egy heveder tartja a helyén, amely kézzel állítható, hogy illeszkedjen. Ez a megoldás főként a játékszékek szokásos funkciója, de az alap irodai székek kiegészítésére is használható. Az egyik probléma ezzel a lehetőséggel az, hogy a minőség drámaian változhat, sokszor csupán jelképes gesztusok, amelyek nem nyújtanak elegendő támogatást. Nem túl esztétikus és nem mindig működik jól. Viszont hordozható, olcsó és cserélhető.
Javítani szeretné a testtartását és általános kényelmét a széken ülve? Akkor érdemes fontolóra venni az ágyéktámaszt!
Az ágyéktámasz úgy működik, hogy kitölti az üléstámla és a gerinc közötti rést, így elősegíti a jó testtartást és csökkenti a hát alsó részének feszültségét. Úgy működik, hogy megfelelő alátámasztást nyújt a gerinc görbületeinek, és az ágyéki mélységet személyenként beállítja. Az ágyéktámasz segít az izmok és a gerinc összehangolásában, valamint korlátozza a törzs mozgását és csökkenti az emeléshez szükséges hátizom erőket.
A megfelelő deréktámasz fontosságát gyakran figyelmen kívül hagyják, mivel sok irodai szék nem rendelkezik megfelelő deréktámasszal. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a székéből, keressen állítható deréktámaszú irodai széket!
HOL LEGYEN AZ ÁGYÉKTÁMASZ?
Üljön le egy székre, és érezze maga mögött. Érzi a szakadékot? A dereka körül és kissé a dereka felett kell lennie. Gratulálunk, megtalálta a gerince ágyéki területét! Pontosan itt kell pihennie az ágyéktámasznak.
Általában az ágyéktámasz felső részének a gerinc ívéhez kell igazodnia, míg az aljának 5-7 cm-rel a derékvonal alatt kell lennie.
Problémákba ütközhet, ha a deréktámasz túl alacsony vagy túl magas. Pontosan jónak kell lennie.
Ha az ágyéktámasz túl alacsony, a hát felső része előre dőlhet, ami biomechanikai problémákhoz vezethet. Az alacsony deréktámasz megíveli a felsőtestet, nyújtva és megfeszülve olyan módon, hogy hát- és nyakfájáshoz vezethet.
Ha az ágyéktámasz túl magas, túlzott nyomást tapasztalhat a hát felső részén, miközben az ágyéki terület rossz irányba görbül. Ez kényelmetlen és nem ergonomikus, mivel természetellenes ülésre kényszerít.
A kutatások azt mutatják, hogy a testtartás befolyásolja a termelékenységet. Valószínűleg nehezen fog koncentrálni és produktív maradni a munkahelyén, ha kényelmetlenül érzi magát vagy fáradt.
Ha hajlamos görnyedt vállakkal sétálni, egy deréktámaszos irodai szék megtanítja arra, hogy minél egyenesebb maradjon – még akkor is, ha éppen nem az irodában tartózkodik.
MIT KELL KERESNI EGY JÓ IRODAI SZÉKBEN?
Leszögeztük a jó deréktámasz fontosságát az irodai székben, de egyéb ergonómiai jellemzők nélkül nem számít, mennyire jó a szék deréktámasza. Íme néhány fő jellemzője a jó irodai széknek, amelyek már az ergonomikus jelző alapvető elvárásai.
Magasságban állítható deréktámasz
Az állítható deréktámaszú szék a legjobb választás. Az ágyéktámasz felfelé és lefelé állítása lehetővé teszi, hogy megfelelően helyezze el a háta befelé ívelő ívében. A legtöbb nem állítható ergonomikus szék egy „átlagos” emberre készül, ami nem lesz mindenki számára ideális szék. Üljön be megfelelő mélységbe a székbe!
Háttámla állítható dőlésszöggel és feszítőzárral
A tanulmányok azt mutatják, hogy a széken hosszabb ideig tartó üléshez a legjobb két szög a 90 fokos (függőlegesen) és a 135 fokos dőlésszög, ami az egyenes és a lapos helyzet közötti út 50 százaléka. Az állítható háttámla lehetővé teszi a megfelelő kiválasztását és rögzítését abban a helyzetben.
Nyaktámasz
A nyaktámasz pihenési helyet biztosít a nyakának, miközben rögzíti a többi testtartást, és megakadályozza, hogy meggörnyedjen.
Állítható karfamagasság
Ha a karjai túl magasak, fel kell emelni a vállát, hogy kompenzáljon. Az állítható karfák a megfelelő helyen támasztják a karokat, lehetővé téve, hogy alkarja vízszintesen maradjon, vállai pedig ellazuljanak.
Ne feledje, a számos ergonómiai funkcióval rendelkező szék mit sem ér, ha továbbra is helytelenül ül a nap folyamán. Az irodai széket jó kipróbálni vásárlás előtt, mivel minden ember más.
Nálunk sokféle székbe bele tud ülni, ki tudja próbálni:
Bemutatótermünkben megtekinthető, kipróbálható ergonomikus székeink >>>
Bemutatótermünkben megtekinthető, kipróbálható ergonomikus székeink amiből raktáron is van jelenleg így azonnal elvihető (vagy ingyenesen kiszállítjuk) >>>
